מהיינה- מקום לעבודה פנימית.
בית הבראה פרטי לגוף, לנפש ולנשמה.
מקום להתבודדות והקשבה עמוקה
מקום להשראה ויצירה
בקתה מוצנעת בין העצים עם המינימום המכסימלי שצריך כדי להיות במנוחה וברווחה.
בית הבראה פרטי לגוף, לנפש ולנשמה.
מקום להתבודדות והקשבה עמוקה
מקום להשראה ויצירה
בקתה מוצנעת בין העצים עם המינימום המכסימלי שצריך כדי להיות במנוחה וברווחה.
התמקדות
ההתמקדות שפותחה ע"י יוג'ין ג'נדלין
הינה תהליך של הקשבה לגוף בדרך עדינה ומקבלת,המאפשרת לשמוע את המסרים
הפנימיים שלנו .תהליך זה מכבד את החכמה
הפנימית העמוקה שבנו, שמדברת אלינו באמצעות תחושות הגוף. ההתמקדות
מביאה מודעות לתחושות אלו, שהן הדרך של הגוף לספר לנו מה נחוץ לנו במצבי חיים
שונים. ההתמקדות בונה בנו תחושה יותר רגועה וברורה ומאפשרת לחיים לנוע
קדימה. מאפשרת להתנהל מול אתגרים רגשיים יומיומיים,
וכן עוזרת לשחרר קשיים וטראומות מהעבר, המתבטאים לעתים בצורות מכאיבות
ופוגעות כמו התמכרויות, דחיינות, חרדות, דכאון, הצפות רגשיות, בעיות בריאותיות,
קושי במערכות יחסים ועוד.
אם מעניקים לה את המרחב הדרוש לה כדי לנוע לקראת תיקונה
Eugene.T.Gendlin
ג'נדלין אומר: "
מה שאנו מבטלים ואיננו מרגישים, נשאר אותו דבר. כאשר אנו מרגישים, הוא משתנה.
מרבית האנשים אינם יודעים זאת. הם חושבים שעל ידי כך שלא ירשו לתחושות שליליות
לעלות בהם, הם יהיו אנשים טובים יותר. היפוכו של דבר קורה, זה גורם לכך שאותם
רגשות ישארו במצב סטאטי, שנה אחר שנה. כמה דקות של תחושת הדברים בגופכם מאפשרת להם
להשתנות. אם יש בכם משהו רע או חולה או לא יציב, הניחו לו להיות בתוככם ונשמו.
זוהי הדרך היחידה שבה הוא יוכל להתפתח ולהשתנות על פי צרכיו."
הגישה בהתמקדות היא
חיובית ואופטימית. אחד ממאפייניה- "נוכחות
מקבלת"- כפי שקוראת לזה אן וויזר קורנל, פירושה שהמתמקד נותן מקום לכל מה
שהוא נהיה מודע לו בתוכו, מתוך סקרנות, התעניינות ואמפטיה, ללא שיפוטיות .לכל תחושה שאנו נהיים מודעים לה, ואין זה משנה
כמה שלילית היא נראית לנו בתחילה, יש סיבה טובה להיותה כזו. הנוכחות
המקבלת מעניקה לה מקום להיות בו כפי שהיא,
להתפתח ולהשתנות.
תגלית חשובה נוספת היא שתהליך
ההשתנות הינו נעים. עבודה אפקטיבית על בעיותינו איננה עינוי עצמי. תהליך השינוי
הינו טבעי לגוף.הצעד המכריע עובר מתחת למקומות הכואבים הרגילים אל תחושת גוף .
החוויה שדבר מה עולה משם מעניקה הרגשת רווחה והתעוררות לחיים.
לומדים התמקדות: קורס בסיסי מוכר כבסיס להסמכה.
לרכוש שיטה ושפה שהן כלי לחיים ולהתפתחות אישית.
תכנים בקורס ההתמקדות, מה נלמד, נתאמן וניישם:
פיתוח מיומנות הקשבה
לתחושות הגוף
טיפוח קבלה, הכלה, הקשבה, אמפטיה, חמלה
נטרול ביקורת עצמית -
זיהוי הקול הביקורתי ויצירת הפרדה
התמודדות ואיזון
מצבים רגשיים
שינוי ושחרור במקומות חסומים ותקועים.
טיפול בקונפליקטים
שכלול תפקוד במערכות
יחסים
התמודדות ותפקוד
במצבי לחץ, משברים, קשיים
לשלב בין מודעות
לנוכחות
דרכים לקבלת החלטות
לפתוח ערוצי ביטוי
ויצירתיות
לחוות יותר ויותר
רגעים של קבלה, ושקט פנימי
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה